Dalam bola basket, banyak pemain, terutama pemula, terlalu fokus pada ayunan awal dan pelepasan bola saat menembak (shooting). Padahal, follow through atau gerakan akhiran tembakan di basket adalah elemen penting yang seringkali diabaikan, namun memiliki dampak signifikan terhadap akurasi dan konsistensi tembakan. Menguasai follow through yang benar adalah kunci untuk meningkatkan persentase tembakan Anda.
Apa sebenarnya follow through itu? Sederhana, ini adalah gerakan tangan dan lengan Anda setelah bola lepas dari jari-jari saat melakukan tembakan. Gerakan ini bukan hanya sekadar mengayunkan tangan ke bawah, tetapi merupakan kelanjutan alami dari seluruh rangkaian gerakan menembak yang benar.
Mengapa follow through begitu penting?
- Menjaga Arah dan Konsistensi: Follow through yang baik membantu menjaga arah tembakan tetap lurus menuju ring. Gerakan akhiran yang konsisten memastikan bola berputar dengan benar (backspin), yang berkontribusi pada stabilitas lintasan bola dan meningkatkan peluang masuk, bahkan jika sedikit mengenai ring.
- Maksimalisasi Kekuatan dan Kontrol: Gerakan akhiran yang tepat memungkinkan Anda mentransfer seluruh energi dari kaki, pinggul, dan lengan secara efisien ke bola. Ini membantu mengontrol jarak dan kekuatan tembakan dengan lebih baik.
- Indikator Teknik yang Benar: Follow through yang benar seringkali menjadi indikator bahwa seluruh rangkaian gerakan menembak Anda sudah benar. Jika follow through Anda tidak alami atau terhenti tiba-tiba, kemungkinan ada yang salah dengan mekanik tembakan Anda secara keseluruhan.
Bagaimana melakukan follow through yang benar?
- Tangan Penembak: Setelah bola lepas, biarkan pergelangan tangan Anda menekuk ke bawah, seolah-olah Anda sedang meraih sesuatu di dalam ring. Jari-jari Anda harus mengarah ke bawah dan sedikit ke depan.
- Siku: Siku tangan penembak Anda harus berakhir di atas atau sejajar dengan mata Anda.
- Tahan Sebentar: Tahan posisi follow through Anda sejenak setelah bola lepas. Ini membantu Anda merasakan gerakan yang benar dan memastikan Anda tidak terburu-buru dalam menembak.
Melatih follow through secara sadar dalam setiap sesi latihan menembak akan membantu Anda mengembangkan muscle memory yang benar. Perhatikan gerakan akhiran Anda setelah setiap tembakan dan lakukan koreksi jika diperlukan. Dengan follow through yang konsisten dan benar, Anda akan melihat peningkatan signifikan dalam akurasi dan kepercayaan diri saat menembak bola basket.